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2012年5月20日 (日)

18期 swift&朝エンジョイコース 練習お疲れ様でした~⑥

土曜日の練習、お疲れ様でしたdog

急遽、練習場所を変更して申し訳ありませんでした。。。でも、運動公園での練習、とっても気持ちよかったですね~happy01

swiftコースは、芝生広場で4kmW-up+10kmビルドアップ走+ウインドスプリント×3本行いました~shine

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swiftコースの皆さま、練習お疲れ様でした~happy01

朝エンジョイコースは、ペース走5~10km+ウインドスプリント×3本行いましたflair

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練習後は、裸足でC-downジョギングを

Cimg5560これで、セルフマッサージをした後のように、ふくらはぎが軽~くなりましたtulip 不思議~happy02

Cimg5563宇宙との交信もしました(smile笑)

エンジョイコースの皆さま、練習お疲れ様でした~shine

運動公園の朝ランはやっぱり、走っていて気持ちいいですね~confident

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