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2012年5月17日 (木)

18期 (金)まったくの初心者&夜エンジョイコース練習連絡~⑤

5/18(金)の練習連絡を致します。

【まったくの初心者 10:00~12:00】

練習メニュー:ランニング~おしゃべりペース走2~8km + ペアーストレッチ

です。

【夜エンジョイ 18:30~20:30】

練習メニュー:おしゃべりペース走5~10km + W・S100m×3本 + 体幹トレーニング

です。

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コメント

こないだの日曜日は、阿蘇に登ってきて、
ミヤマキリシマも偵察してきました。
上から見ると、仙酔峡も5分咲きぐらいでしたが、今満開らしいですね。今週末は見頃かも。

烏帽子岳・杵島岳・火口西口あたりもトレイル+登山で行くのは慣れてなくても大丈夫そう。6月には高岳に登ってミヤマキリシマを見に行くので、行きたい人が入ればみんなで行きましょうかね(こっちはハード)。

ところで、大会情報です。奈良マラソンも5/28から申し込みが始まります。先着順ですが過去2年は1週間ぐらいで定員になりました。意外と人気です。だれか行く人いませんか?もしかしたらぼくの観光案内付きかも。

特徴は…古都を走る。奈良公園・春日大社・平城宮跡・天理を走ります。石上(いそのかみ)神宮の近くも通ります。アップダウンは中盤でけっこうなのがあって、タイムは出にくいです。ちなみに、僕の中学校校区内もコースになっています。

要項の1枚目、コース上に鹿がいます。実際第1回は鹿の横断のために足止めを食った人たちがいたそうです。奈良らしい。。。

もう一つの特徴は、500円出せば、ゼッケンに自分の好きな文字(5文字まで)を入れられます。大きい文字なので、名前を呼んで応援してもらえます。

http://www.nara-marathon.jp/

ぼくは本命にしたいレースの翌週&タイムを狙いたいレースの前週なので迷っていますが、初エントリーしてみようかと思っています。

熊本の仲間が奈良を訪れてくれると嬉しいです。奈良公園・興福寺・東大寺は帰省時のマラニックコースでもあります。参加を考えてもらえる人がいれば、わからんことがあれば聞いてもらえればと思います。

コメント使ってすみませんね。

昨日、ゆっくり走ってただけなのに、膝の奥がパキッ…ちょっと痛めてしまったかも。今日明日はおとなしくしておきます。

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