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2012年4月20日 (金)

18期 (土)swift&エンジョイランニング練習連絡~③

4/21(土)の練習連絡を致します。

お天気が気になりますが・・・think いちを、曇りの予定なので・・・cloud

当初の予定通り、土曜日の熊本県民運動公園・5km周回コース(MapでC・スポーツ広場前)にて、ロング走を行いますsign01

【swiftコース=7:40スタートで、ロング走20km~】

【エンジョイコース=10:10スタートで、ロング走10km~】

です。

ロング走練習は、長い距離を走る練習です。身体持久力と体の筋肉をトレーニングしますfoot

エンジョイコースの方、先に来て長く走って頂いてもOKですよ~scissors

他コースの方も、是非練習にご参加下さいsign01

flairflairflair色々連絡flairflairflair

flairもし、金曜の天気予報が豪雨に変わったら、お一人おひとりに変更電話連絡をさせて頂きますphoneto。 

tossi-の携帯番号は、練習メニューに書いてありますので、着信拒否しないて下さいねhappy02sign01 ヨロシクお願い致しますshine

flair土曜日の練習も、体育堂・浜武さんが来れません。ご了承くださいwobbly

flair貴重品は必要最低限しか持って来ないで下さいbearing

土曜日の練習も、どうぞ宜しくお願い致しますhappy01shine

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コメント

明日の教室は残念ながら休みですが、先週の教室でのペースをイメージして走ります。キロ6キープで行けるとこまで行くつもりです。

岐阜の山あいの町では、桜が満開だそうで、楽しみです。山間部はまだ雪も残ってるらしいですが。

↓に、速報が出るはずです。

http://shirotori.gujo.to/i/sakura/i_top.html

ぼちぼち走って、楽しんできますrock

>Mえだ兄さん
15位ゴール、お疲れ様でした~happy01
名古屋から金沢まで走ったんですね~wobblysign03
人間そんな走ることが出来るんですね・・・wobbly
改めてビックリしましたsweat01sweat01

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