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18期 (土)swift&朝エンジョイコース練習連絡~④

4/28(土)の練習連絡を致します。

(UPが遅くなり、申し訳ありません~><; )

2コース共、練習場所は小峯グランドです。

【swift 7:30~9:30】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(1km×3本+500m×8本+2000mP走)

です。

【朝エンジョイ 10:00~12:00】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走1km×3~5本+ジョギング

です。

です。

練習後に、足+ふくらはぎのセルフマッサージを行いますので、ハーフパンツの様な膝が出るズボンを一枚ご準備頂きますよう、宜しくお願い致しますhappy01

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