2018年2月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28      

カテゴリー

« 18期 (金)まったくの初心者&夜エンジョイコース練習連絡~③ | トップページ | 18期 レディース&夜らん部&まったくの初心者&夜エンジョイコースお疲れ様でした~③ »

2012年4月27日 (金)

18期 (土)swift&朝エンジョイコース練習連絡~④

4/28(土)の練習連絡を致します。

(UPが遅くなり、申し訳ありません~><; )

2コース共、練習場所は小峯グランドです。

【swift 7:30~9:30】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(1km×3本+500m×8本+2000mP走)

です。

【朝エンジョイ 10:00~12:00】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走1km×3~5本+ジョギング

です。

です。

練習後に、足+ふくらはぎのセルフマッサージを行いますので、ハーフパンツの様な膝が出るズボンを一枚ご準備頂きますよう、宜しくお願い致しますhappy01

« 18期 (金)まったくの初心者&夜エンジョイコース練習連絡~③ | トップページ | 18期 レディース&夜らん部&まったくの初心者&夜エンジョイコースお疲れ様でした~③ »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/45046859

この記事へのトラックバック一覧です: 18期 (土)swift&朝エンジョイコース練習連絡~④:

« 18期 (金)まったくの初心者&夜エンジョイコース練習連絡~③ | トップページ | 18期 レディース&夜らん部&まったくの初心者&夜エンジョイコースお疲れ様でした~③ »