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2012年4月28日 (土)

18期 swift&朝エンジョイコースお疲れ様でした~④

(土)練習会、お疲れ様でした~happy01

swiftコースは、心臓ドキドキインターバル走1km×3本+500m×8本+2000mP走を行いました! 精神的に追い込む練習ですsweat01

皆さん、マジ顔で頑張りましたhappy02

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練習後は、ふくらはぎのセルフマッサージをfootCimg5383これで疲れが半分にはなりますよinfo01

今日も練習お疲れ様でした~note

heart01heart01おまけheart01heart01

Cimg5379悶絶するくらい、痛苦いアイシング中snow noguchi兄さん、イジめてごめんね~coldsweats01

Cimg5381M枝さん、さくらネイチャーマラソン250kmの賞状を見せて下さいました~eyesign01 おみやげも、ありがとうございましたhappy01shine

エンジョイコースも、心臓ドキドキインタバル走1km×5本行いました!

日差しが強くなってきて・・・息がハーハー上がってキツかったですね~sweat01

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エンジョイ出来るメニューではなくてゴメンナサイcoldsweats01typhoon

練習後は、セフルマッサージをfoot Cimg5404VTRを見て、ご自身のフォームを再確認ですflair

heart01heart01おまけheart01ok

Cimg5384靴にちゃ~んとお名前を書いていたら、忘れても誰かが気付いてくれるはずsign034年前、tossi-拾いましたshoe

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