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2012年4月27日 (金)

18期 レディース&夜らん部&まったくの初心者&夜エンジョイコースお疲れ様でした~③

まとめでどぉ~んdog

ランニング教室お疲れ様でした●^^●

(水)レディースコースは、大雨で・・・「走れるかな~走れないだろうな~rain」 心配でしたが、4名+3名で頑張りましたscissors

練習前に、補強トレーニング②セットCimg5330

雨がパラパラになってきたので、走りますrunCimg5333走りだしたら、雨が上がりましたheart04 これくらいの気候で走るのが一番気持ちいいとですshine

レディースコースの皆さま、お疲れ様でしたnote

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(木)夜らん部コースは、ビルドアップ走8~10km行いましたnote

可愛いお客様もheart02 Cimg5337②km入りましたよ~upup Cimg5341 「バギーを押して走ってみたい!!」tossi-の夢も叶いましたshine

【Aチーム】Cimg5342

【Bチーム】Cimg5343

【Cチーム】Cimg5344

練習後は、セルフマッサージを行いましたfootCimg5348

夜らん部の皆さん、練習お疲れ様でした~note

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(金)まったくの初心者コースは、(500mウォーキング)+(1kmランニング)×3~4セット行いましたshine

日中は日が暑いですね・・・sunCimg5352

今日撮影した映像を見ながら、練習後にセルフマッサージを行いましたsign01

まったくの初心者コースの皆さま、きっと日焼けしてますので、今日は美白ケアーをしっかり行っておいて下さいwink 練習お疲れ様でした~note

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夜エンジョイコースは、補強トレーニング+サーキットトレーニング4周+ジョギングを行いましたshineCimg5354_4

練習前にも筋肉をイジめて・・・走っていてもイジめて・・・、走る以外の筋肉をイジぬきましたので、練習後はVTRを見ながらセルフマッサージを行いましたcute
Cimg5359_4
是非、セルフマッサージを習慣にされて下さいheart02 足の裏がヤワヤワになりますよぉwink

夜らん部の皆さま、練習お疲れ様でした~note

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コメント

ご無沙汰してます!

熊本に戻ってきました!

また、走りたいと思います。
次期申し込みますね。

※この前はあった瞬間に思い出してくれてありがとう!

バギー押してのラン、かっこいい!!
私も買おっかなあ、なんて。
乗ってるおこちゃまの、振動伝わり具合はどんななのかしら?
子供は、動いてた方が喜ぶから、ちょうどいいのかな?

>カツマタさん
昨年の年末はビックリ、意外な所でお会いしましたねhappy02
熊本での新しいスタート頑張ってくださいsign03

>まいちゃん
バギーとってもとっても良かったですよぉ~sign01
首がしっかりしたお子様だったら大丈夫だと思われますshine 
seidouさんお子さんは、乗っている時の方がご機嫌が良かったですheart01

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