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2012年4月19日 (木)

18期 (水)レディース&(木)夜らん部練習お疲れ様でした~②

レディースランニング&夜らん部ランニング練習お疲れ様でしたsign01

水)レディースコースは、綺麗ランニング動き作りを行い、ペース走を行いましたnote

【Aチーム 周=6'00"~ペース組さん】Cimg5294

後、③チームに分かれて行いましたnote ごめんなさい~写真撮り損ねてしまいました・・・coldsweats01

レディースコース、しっかりペース走が行えておりますnote

是非、今週のトレーニングは、ご自身のランニングフォームを意識しながら走られて下さいwink せっかく走るんだから、綺麗に優雅なランフォームで走りたいですよねsign01 頑張って下さいscissorsheart04

(木)夜らん部コースは、補強トレーニング+ペース走8~10km+W・S100m×2本行いましたflair

【Aチーム5'20"~5'01"ペース組さん】Cimg5307

【Bチーム5'45"~5'30"ペース組さん】Cimg5309_2

【Cチーム6'42"~5'56"ペース組さん】Cimg5308

ちょっと~、ビルドアップ走になってしまいましたが・・・catfacesweat02

みっちり練習が行えましたshine 走り終わった後の皆さんの顔がキラキラしていましたよぉhappy02 shine

来週もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01paper

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コメント

トッシー、こんにちは。
蘇州からです。
みなさん、相変わらず楽しそうですね。

私は陸上部の担当になり、子どもたちと一緒に走りました。
予想通り息が続かない…足が出ない…
運動不足です。

帰国したら、夜ランでついていけるか、既に不安です。

では。

>さわっちさん
ブログコメントありがとうございますheart04

夜らんの皆さんには、ブログを見て貰うようにお伝えしましたheart01 

蘇州でのお仕事、順調のようで何よりですheart04
陸上部の顧問sign03 いいですね~up一緒に走れますねwink楽しんで下さいsign03
小学生には、短距離練習がおススメですsign03 
持久力は大人になっても伸びしろがありますが、瞬発力は子供の時までと言われていますimpact
100m走やリレーやハードル走など、楽しみながら走られて下さいhappy01sign03

あぁ~私も蘇州へ行ってみたいですnote

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