18期 （水）レディース＆（木）夜らん部練習お疲れ様でした～②

レディースランニング＆夜らん部ランニング練習お疲れ様でした

（水）レディースコースは、綺麗ランニング動き作りを行い、ペース走を行いました

【Ａチーム　周=6'00"～ペース組さん】

後、③チームに分かれて行いました　ごめんなさい～写真撮り損ねてしまいました・・・

レディースコース、しっかりペース走が行えております

是非、今週のトレーニングは、ご自身のランニングフォームを意識しながら走られて下さい　せっかく走るんだから、綺麗に優雅なランフォームで走りたいですよね　頑張って下さい

（木）夜らん部コースは、補強トレーニング+ペース走8～10ｋｍ+W・S100m×2本行いました

【Ａチーム5'20"～5'01"ペース組さん】

【Ｂチーム5'45"～5'30"ペース組さん】

【Ｃチーム6'42"～5'56"ペース組さん】

ちょっと～、ビルドアップ走になってしまいましたが・・・

みっちり練習が行えました　走り終わった後の皆さんの顔がキラキラしていましたよぉ　

来週もどうぞ宜しくお願い致します