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2012年3月 8日 (木)

17期 フルマラソン対策3期&swift&エンジョイランニング練習連絡~⑩と⑨

3/9と10(金・土)の練習連絡を致しますhappy01 up

3/9(金)

【フルマラソン対策コース3期⑩回目 18:30~20:30】

練習メニュー:体組成測定+タイムトライアル3kmor5km

です。

最後の練習、楽しみましょう~note

【swiftコース⑨回目 7:30~9:30】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(2000mp+1500m+1000m+800m+600m+200m+100m)+ジョギング

最後はリレーをするかもしれませんwink どうぞ宜しくお願いしますscissors

です。

【エンジョイコース⑨回目 10:00~12:00】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+200m+100m)+ジョギング

必死に走りますが、楽しんで走りましょうnotes 一帳羅でお越し下さい~t-shirt(驚)sign03

です。

練習後、tossi-は京都マラソンへ行くのですぐにクラブハウスを出発しますsweat01 ご協力お願い致しますscissors

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