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2012年2月 5日 (日)

熊本城マラソンまであと14日前<練習編>

2月19日(日)の熊本城マラソン本番まで、残り14日となりましたshine

2週間前の今日、

“長~い距離の練習をしよう!!”

っと意気込んでいる方も多いと思いますが・・・、

市民ランナーのランニングインストラクターの立場からアドバイスしますと、

☆長くても15km位の距離にして下さい。

今、長い距離の練習をしても、疲労が残り、回復に時間がかかる、本番スタートに疲労を残したままのスタートになりますよぉcoldsweats02

いつもと同じ練習をして、今日はTVで別府毎日マラソンがありますから、観戦して、自分のレースを想像してはいかがでしょうかshine

焦らず、マイペースでいきましょうconfident heart04

(今日から毎日、カウントダウンアドバイスをUPしていきますね!!)

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コメント

アドバイスありがとうございます。
昨日の練習を無理したのか今日は全く走れず、芝生でのジョギングしかできませんでした。
完走出来るか、我慢出来るかとても不安です。

大澤さん
土曜日の練習、頑張りましたもんね。
大澤さんは元エリートランナーだから、無理しても練習こなせますもんね。私も無理をさせてすみませんでした。。。
残り13日なので、もうハードなトレーニングはせず、自分で体調を整えて行きましょう!!
42km完走しますよscissors

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