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2012年2月22日 (水)

熊本城マラソンが終わって3日目(風邪に注意!)

余韻が冷めやらない毎日ですが・・・

今日は寒いですね~rain

レースまで、根気詰めたトレーニングと、いつもと違うテンションの毎日だったと思いますが、終わって少し経つと、疲れがドーっと出てきますbearing

免疫力が下がっている状態なので、

風邪を引く人・うつる人が多くなるんですよね・・・

体の筋肉は、数日~数週間で痛みや疲労が抜けるんですが、

体の内臓器系は確実に疲れてて、回復するまでに(個人差はありますが)、1カ月はかかると思って下さい。

お腹をくずしたり、食事の味が違ったりもするので、

まずは体を休めてあげる事shine

そしてバランスの良い食事をとる事shine

を心がけて下さいrestaurant

レース後1日めのブログには、“動け”ってUPしたのは、レース直後の筋肉痛に効果的なんです。

レースが終わったからって、ダラけた生活をしてしまったら、回復が遅くなりますよsmile

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コメント

tossi-はじめみなさんのおかげで、63歳にして初めてのフルマラソンを完走することができました。happy01
ネットタイムは、当初の予想を9分超える6時間8分49秒でした。前半は7分台のイーブンペースでしたが、18キロあたりから向かい風と冷え込み、それに足の疲れで思うように動かなくなりました。downwardright
周囲の皆さんが歩き始める中、何とか最後までジョギングしながら熊本城の坂を上がり、出迎えの幸山市長にお礼の「ドーナッツ棒」を渡してゴールしました。cancer
いつものことですが、沿道の応援者に愛嬌を振りまくことにエネルギーの半分を使ってしまいます。次回からは宮崎パパのアドバイスに従い、道路の真ん中を走ろうと思います。music
足の痛みはほぼ抜けましたが、咳が出ますので先ほど医院に行きました。みなさんも体をいたわってください。
走り終わって浮かんだ一言「なんさま完走!!さしより一歩!」を掲げてこれからも走り続けますので、よろしくお願いします。snail

>でんでん虫さん
流石、愛敬を振りまいた42km走ったんですねsign03
これからもそれを貫いて下さいsign01
応援の人もすごくうれしいはずですcute
いい記録での初フルマラソンでしたねup次はどれくらい記録が伸びますかね~shine
楽しみはまだまだ続きますhappy02

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