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2012年2月16日 (木)

熊本城マラソンまであと3日(最後の練習)

いよいよですね~来ましたね~

熊本がお城マラソン一色になってきましたhappy02

さて、もうそろそろ最後の練習をされる方もいると思いますが、

少しだけ、アドバイスです☆

ランニング教室では、本番のレースペースを覚えて、最後に少しスピードを上げて、全身の筋肉をうまく使って、疲労を抜く練習をしておりますが。。。

自分でやる場合は、

いつもの練習+100mのウインドスプリント100m(80%位の力で)×1本でOK行ってみて下さい。

【ウインドスプリントは、ダッシュです。】

足首や膝や腰に不安がある方は、あまりおススメしませんが・・・。

一つの練習法です☆

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