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2012年2月28日 (火)

17期 まったくの初心者&レディース&夜らん部ランニング練習連絡~⑧

2月29日(水)と3/1日(木)の練習連絡を致します。

29日(水)

【まったくのの初心者 10:00~12:00】

練習メニュー:ペース走5~8km + W・S100m×2本

【レディース 18:30~20:30】 

練習メニュー:補強トレーニング + ペース走5~8km + 150mリレー×2本

です。

3/1日(木)

【夜らん部 18:30~20:30】

練習メニュー:ペース走5~10kmです。

雨が降りますが、体調が悪い方は、無理をされないで下さいねshine

水曜・木曜もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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