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2012年2月 5日 (日)

17期 swift&エンジョイ&フルマラソン対策3期コース お疲れ様でした~⑤

土曜日の練習、お疲れ様でしたhappy01shine

swiftコースは心臓ドキドキインターバル走(1km×5本+500m×5本+2kmP走)

でした。

これ・・・とってもきついんだよね~wobbly

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Cimg4700

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Cimg4702 皆さん、チーム一丸となって、全メニューを必死でこなしましたwobbly

Cimg4698ウォーキング頑張りましたwinkscissors

swiftコースの、セシマさん&ヤマグチさん&サカモト君&ヒラバエさんは、明日大分で行われる、別府毎日マラソンへ出場します~up up

皆さん、TVで応援宜しくお願い致しますhappy01 paper

選手の皆さん、気持ちのいいレースが出来るといいですねhappy01 応援しておりますrockrock

swiftコースとエンジョイコースの間に、一次救急処置の勉強会をしましたcuteCimg4717 (つぎのブログに詳しくUPします!)

エンジョイコースは、ペース走6~8km

4チームに分かれて行いましたflair

Cimg4721

Cimg4720

CPRとAED装着の仕方を勉強してからの、TV局が撮影しながらの、runhappy02

いつもと違った雰囲気の練習会になりましたねshine

9日(木)夕方のニュース放映の予定ですtv

今日も練習、お疲れ様でした。 

さて、来週11日(土)は、RKK女子駅伝のため、swiftコースとエンジョイコースはお休みですpaper お間違いのない様に~confident

フルマラソン対策コース3期は、

ペース走8~12kmを、4チームに分かれて行いましたhappy01

Cimg4723

ほぼ全員が熊本城マラソンに出場するため、最後の長い距離の練習になりますrun 今日ご参加のフルマラコースの参加の皆さま、体の仕上がりがいいみたいscissors イイブンペースで走れていましたwink shine

残り15日コンディションを崩さず、安心してスタートラインに立ちたいですねheart04

今日も練習お疲れ様でしたupup

来週の、フルマラソン対策コースは、10日(金)18:30~20:30に時間が変更になります。 お間違いのない様に~scissors

cuteおまけcute

皆さま、tossi-の大阪国際女子マラソンの応援、本当にありがとうございましたshine

沢山の皆さまから、「おめでとうnote」っと言って頂きましたnote 

自分の事を褒められるのに慣れてないので、照れ隠しするのに必死でしたcoldsweats01

hayasidaさんから、『先生、TVに映らないかと必死で捜して、録画したのをもう一度見直しました~tv』 

cryingcryingcrying私なんぞに、こんな必死に探してくれて、本当にありがとうございますshine

映らなくて、ごめんなさいbearing 

残念ながら、エリートアスリートを引退して、今は市民ランナーなので、間違ってもオリンピックには行けませんcoldsweats01sweat01

Cimg4724 ようこさんから、『先生に似てるから~』っとcute 可愛い~heart 癒されますnote あひるちゃん、ごちそうさまですconfident

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コメント

土曜日の練習、子供の胃腸炎がうつったみたいで参加できませんでした~
けっこう距離を走ったんですね…
参加できなくて残念です。
また来週がんばります。

とださん
あら~大丈夫ですか?!
そんなときは、あ体を休める時と思って、ゆっくり休養してくださいcoldsweats01
2週間後、いやでも42KM走りますからね~smile
焦らないで、大丈夫ですscissors

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