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2012年2月 3日 (金)

17期 swift&エンジョイ&フルマラ3期 練習連絡~⑤

2月4日(土)の練習連絡を致しますhappy01

3コース共、練習場所は、熊本県立大学小峯グランドですrun

土曜日の練習は、10時~

一次救命処置(いちじきゅうめいしょち BLS:Basic Life Support)の勉強会を30分程度行いますflair 

日赤病院健康管理センター様にお願いして、指導員の先生2名に来て頂きます。

トレーニング用の人形を使って、胸部圧迫と人工呼吸の心肺蘇生法(CPR)と、AEDの使い方を、今一度おさらい勉強をして頂きたいです。

隣の人が倒れた時、貴方は助ける自信がありますか??

全国のマラソン大会で、年間5名程度は、心肺停止や脳梗塞などの突然死で、亡くなっています。

熊本城マラソンも、初心者の方が6割っと新聞で出ていましたよねwobbly

隣の人が倒れる可能性だってあり得るんですsign01

「もう知っているから。」「練習したいから。」ではなく、知識の再確認と思って、是非参加お願い致します。

他コースの方も話だけでも聞きにお越し下さいhappy01

AM・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

【swift 7:30~9:30】

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(1km×5本+500m×5本+2kmペース走)

です。

【エンジョイ 10:00~12:00

練習メニュー:ペース走5~10km + 150mリレー×2本 

です。

PM・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

チラシを配布して口頭で、一次救命処置の説明をさせて頂きます。

【フルマラソン対策コース3期 18:00~20:00

練習メニュー:ペース走8~12km + ストレッチ

です。

寒さ対策をお忘れなくsnow 

土曜日もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01paper

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