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2012年2月16日 (木)

17期 フルマラソン対策3期&swift&エンジョイコース練習連絡~⑦と⑥

2月17日(金)と18日(土)の練習連絡を致します。

17日(金)

【フルマラソン対策コース3期 金曜 18:30~20:30】

練習メニュー:レースペース2km×1~2本 + ジョギング

です。

【swift 土曜 7:30~9:30】

練習メニュー:ペース走10~12km + W・S150mリレー×2本

です。

【エンジョイ 土曜 10:00~12:00】

練習メニュー:2kmレースペース走×2~4本 + ジョギング

です。

レース前なので、調整される方は調整メニューをされて結構です。

どうぞ宜しくお願い致します。

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コメント

お疲れ様でーす!かしょーです!
先日はありがとうございましたー!!!
haco.さんから届けていただきましたー。
めちゃめちゃうれしかったっす!
教わったことを再確認して
栄養いっぱい摂って走りきりますよー。


>かしょーさん
こちらこそshine
手作りクッキーとっても美味しかったですheart01 お店openしたら、是非遊びに行かせて下さいcute

いよいよ来ましたねupup
楽しんで走られて下さいrun
かしょーさんなら、きっと3時間台出ますよhappy01

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