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2012年2月 9日 (木)

17期 初心者&レディース&夜らん部 お疲れ様でした~⑩

寒い中、練習お疲れ様でした~

水曜 初心者コースは、はじめたのサーキットトレーニング走

走りました~飛びました~筋トレしました~

Cimg4733Cimg4736

楽しかったのは、tossi-だけでした~wink

レディースコースは、ビルドアップ走

☆6'30"から上がっていくチーム

☆7'00"から上がっていくチームCimg4737

☆7'30"から上がっていくチーム

☆8'00"から上がっていくチームCimg4738

☆8'00"から少しづつ上がっていくチーム

皆さん、しっかりビルドアップが出来ていましたよrock

Goodです~scissors

夜らん部コースは、最後の刺激!!!(RKK女子駅伝は別と思って。)

1km×3本+500m×5本+2kmペース走をおこないました。Cimg4746

Cimg4747

Cimg4748

この練習・・・精神的にきついんですよね~bearingでも皆さん、「鬼~」っと叫びながら(笑)、練習をこなしましたscissors

頑張りましたね~happy01 お疲れ様でしたup

さて、いよいよRKK女子駅伝と熊本城マラソンが迫ってきましたねhappy02

体調を整えて、風邪をひきそうになったら、気合いと根性で移らないようにされて下さいねpaper

皆さま、練習お疲れ様でした~happy01

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コメント

まだ100%出しきってない。反省。もっとハングリーに走ります!

>康子ちゃん
ラスト2回目に、またインターバルありますから~happy02
倒れるまで走りましょう~rock

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