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2012年2月14日 (火)

17期 まったくの初心者&レディース&夜らん部ランニング練習連絡~⑥

2月15・16日の練習連絡を致します。

15日(水)

【まったくの初心者 水曜10:00~12:00】

練習メニュー:2kmレースペース走×2~3本 + ジョギング

です。

【レディース 水曜18:30~20:30】

練習メニュー:2kmレースペース走×2~3本 + ジョギング

です。

16日(木)

【夜らん部 木曜18:30~20:30】

練習メニュー:レースペース走5~6km + 1kmTT + ストレッチ(メニュー変更します。)

です。

雨でも練習しますが、体調が悪い方は、無理をされず来ないで下さい。

ご自身で調整をしている方は、調整メニューをされても構いません。

最後の活を、注入しますねhappy01 up up

どうぞ宜しくお願い致しますwink

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