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2012年2月 6日 (月)

熊本城マラソンまであと13日 <13~6日前までの練習>

今日の熊日新聞私と熊本城マラソンoneeightには、

tossi-家族が大変お世話になっている、Dr Tさんですsign01

Tさんには、 

flair初フルマラソンに出る!

flair全国紙の雑誌のインタビューに答えて貰う! 

お願いばかりしてて・・・coldsweats01  

でも、すごくトレーニングされているから、きっといい記録が出るでしょうね~happy02 キャ~、楽しみです

さて、皆さん本番が迫って来て、少々焦って、いつも以上にトレーニングには励んでいませんか??

それ、間違っていますdanger

TVに出るほどのトップアスリートや今まで日常的に走っていて、レース前の自身のコンディションが解る方は、この時期に質の高い練習(短い時間で、スピードを上げて走る、インターバル走などなど)をしてもOKなのですが、

レースが初めての方、

13~6日前までは、いつも通りの練習をして下さい。

やり過ぎは、疲れを残します。。。(昨日のアドバイス)

特別なことは何もしなくて大丈夫ですconfident

6~1日前までになったら、練習量を減らして、本番に向けてコンディションを整えていきましょう。

TVや雑誌で、ランニング練習方法とか色々が書いてあって、試したくなるのもわかりますが、

人と自分は違います。 

今は、自分の体を声を聞いて、調子がいい所・疲れている所、見つけてみて下さい。

そして、走っている時に、

「私が絶対完走する!完走する!!完走する!!!」

っと強く、唱えて下さいshine 

記録を狙っている方は、記録も効果ありますよ。

スポ根みたいだけど、イメージトレーニングはとってもとっても大事ですlovely up 口に出して言うと効果大ですよclover

大丈夫、日常生活に+ラン練習を頑張って来たのだから。。。上出来ですscissors

焦らない、焦らない~smile

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コメント

Dr.Tも、今日載るとは知らずに、びっくりしていましたhappy02
とりあえず、コピーして職場の目立つところに貼っておきましたsmile
あと14日切ったね~happy02
残り時間、マイペース、マイペースですconfident

まつだんさん
あら~そうだったんですね~happy01
職場の目立つ所って・・・
Tさん、みんなに知られて、メンタルが追い込まれますね~smile
水曜日に見に行きますeyesign01

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