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2012年2月20日 (月)

熊本城マラソンが終わって1日(ケアー)

遅くなってごめんなさい。

今日は皆さん無事に日常生活を送れましたかhappy01??

☆レースが終わって、脚がパンパンwobbly、筋肉痛が出ていると思いますが・・・

適度な運動は疲れた筋肉の回復に効果的ですよぉsign01

是非、ウォーキングor軽~いジョギングをされて下さいshine

脚が軽くなりますcute

☆痛くてしょうがない方、是非病院へ行って診察して貰って下さいhospital

もしかしたら疲労骨折や、軽度の肉離れを起こしている場合もありますbearing

家でゴロゴロしてたら、逆に疲れますので、動いて下さいねsign01

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