2018年8月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

カテゴリー

« 17期 swift&エンジョイ&フルマラソン3期コース練習メニュー~① | トップページ | 17期 まったくの初心者&レディース&夜らん部練習連絡~① »

2012年1月 8日 (日)

17期 swift&エンジョイ&フルマラ3期 練習お疲れ様でした~①

  ①回目の練習、お疲れ様でした。

③コース共、皆さん元気ですね~happy01

体重は皆さんちと増えていたようですが・・・coldsweats01 sweat01 

swiftコース 10kmペース走 +1kmTTを行いました。

Aチーム・周=4'00"ペース  noguchi兄さん&サカモト君 Cimg4572

【Bチーム・周=4'40"~5'00"  きよみちゃん・くまさん・ヤマグチさん・山ちゃん・オオサワさん・平生さん】Cimg4565 Cimg4573

Cチーム・周=5'10"ペース組 【カナガキ君・テライさん・洋子さん・恵美子さん】Cimg4570

Dチーム 周=5'30"組 【ムラカミさん・あずさん・ぶんちゃん】Cimg4571

調整組のアカセさん

Cimg4569

朝は早くて、寒かった~snow

来週は、運動公園⑧時スタートで、ロング走ですrun

5km周回コース前で集合しましょうsign01

エンジョイコース おしゃべりペース走5~8kmを行いました。

【Aチーム 周=5'30"ペースさん ユゲさん・サワさん】

写真なくてごめんなさい><;camera

【Bチーム 周=6'20"ペースさん 冨パパ・松瀬さん・たわりんさん・めぐみさん・瞳さん・ゆっこさん】

Cimg4576

Cimg4577_2

【Cチーム 周=6'30"前後 関さん・敬子さん・上塚さん・西さん・まきちゃん・福島さん・matunagaさん・山田さん・moritaさん】Cimg4575 

【Dチーム 周=7’20”ペース組さん でんでんさん・スイカさん・川のさん・須崎さん・井上さん・クミさん】

Cimg4578

朝一に比べて、意外と温かかったです~sun

今年もエンジョイランしましょうnote

来週はエンジョイコースは、運動公園でロング走10時スタートです。

5km周回コース前で集合しましょうsign01

フルマラソン対策コース3期 おしゃべりペース走5km + 1kmTTを行いました。

【Aチーム 周=6'30"ペース組さん】Cimg4582

【周=7'00"ペース組さん】Cimg4583_2

【周=7'30"ペース組さん】Cimg4581

【周=8'00"ペース組さん】Cimg4580

熊本城マラソンに出場される方がたくさんのコース!! 残り40数日>< 最後の追い込み頑張りましょうupup

寒い中、練習お疲れ様でしたnote

久しぶりのラン、気持ちよかったの声を沢山聞きましたhappy01

来週のフルマラソン対策コースは、パークドーム中のプールで集合、ロング走を行いますsign01

練習場所が変更になりますので、ご注意くださいflair

さて、教室のTシャツを作りますsign01

Cimg4587

SS,S,M,L,LLのサイズで、価格は2500円です

受付期間は、1月7日~1月19日(木)まで。 

体育堂さんで、受け付けております!!

« 17期 swift&エンジョイ&フルマラソン3期コース練習メニュー~① | トップページ | 17期 まったくの初心者&レディース&夜らん部練習連絡~① »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/43663144

この記事へのトラックバック一覧です: 17期 swift&エンジョイ&フルマラ3期 練習お疲れ様でした~①:

« 17期 swift&エンジョイ&フルマラソン3期コース練習メニュー~① | トップページ | 17期 まったくの初心者&レディース&夜らん部練習連絡~① »