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2012年1月13日 (金)

17期 swift&エンジョイ&フルマラソン対策3期コース、練習連絡~②

1月14日(土)の練習連絡を致します。

③コース共、練習場所が変更になります。

給水はこちらで準備しますので、給水ボトルのご準備を、お願い致しますpaper

フルマラソンを意識して、ロング走の途中に補助食品を摂取してみましょうsign01

こちらも、ご自身でご準備をお願い致しますpaper

【swiftコース】

スタート時間:8時

練習メニュー:ロング走20km~

集合場所:熊本県民運動公園 5km周回コース スタート前 (地図ではCの地点の芝生広場前)

です。

【エンジョイコース】

スタート時間:10時

練習メニュー:ロング走15km~

集合場所:熊本県民運動公園 5km周回コース スタート前 (地図では、C地点の芝生広場前です)

です。

※ 10時スタートにしておりますが、朝8時からスタートしても結構ですgood

【フルマラソン対策3期コース】

スタート時間:18時

練習メニュー:ロング走15km~

集合場所:パークドーム熊本 ドーム内のプール前(地図では、G地点のドーム)

です。

※夜のロング走は、寒いですので、朝の練習に参加できる方は、参加可能です。 

また、他コース(まったくの初心者レディース夜らん部)の方も、ロング走練習会への参加をお待ちしております。paper

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