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2012年1月12日 (木)

17期 まったくの初心者&レディース&夜らん部お疲れ様でした~①

17期最初の練習、お疲れ様でしたhappy01

初心者コースは、おしゃべりペース走を行いましたrun

みんなでくるくるローテーションしながら、total=9~10周走りましたhappy02

最初でこんなに走れて、順調ですshine 

写真撮り損ねて、ごめんなさい。。。

来週もどうぞ宜しくお願い致しますflair

レディースコースは、おしゃべりペース走を行いましたsign01

Aチームは、周=7'00"ペースでCimg4588

Bチームは、周=7'30"ペースでCimg4589

Cチームは、周=8'00"ペースで(写真なくてごめんなさい)

レディースコースは、25名クラス~><

メンバーが多くて、目がまわりました・・・(@Д@;

一人ひとりにお声かけ出来る様、努力していきたいと思いますので、不安なときは、いつでも声をかけて下さいねsign03

来週もどうぞ宜しくお願い致しますwink

夜らん部コースは、おしゃべりペース走+2kmTTを行いました。

Aチーム 周=5'50"ペース

Cimg4594

Bチーム 周=6'00"前後ペースCimg4595

Cチームは周=6'15"前後

Dチームは、周=6'55"~5'56"のビルドアップ

Cimg4593 でしたhappy01

夜らん部コースは、16期コースの皆さまですup 今期もレースが多いので、みんなで元気に走っていきましょうsign01

Cimg4592 たくさんのお土産ありがとうございましたnote note

忘れ物~Cimg4596 小峯グランドで、お預かりしておりますtulip 警備員室に保管して頂いておりますdanger

今日も練習、お疲れ様でした~wink

来週もどうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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