17期 まったくの初心＆レディース＆夜らん部 練習連絡～④
2月1日（水） と、2日（木）の練習連絡を致します。
練習場所は、熊本県立大学小峯グランドです☆
【まったくの初心者 水曜10:00～12:00】
練習メニュー：おしゃべりペース走3～8km ＋ 練習前に補強トレーニング
寒さ対策をお忘れなく～
【レディース 水曜：18:30～20:30】
練習メニュー：サーキットトレーニング×3周 ＋ ジョギング
寒さ対策をお忘れなく～
【夜らん部 木曜・18:30～20:30】
練習メニュー：ビルドアップ走8～12km ＋ 練習前に補強トレーニング
寒さ対策をお忘れなく～
どうぞ宜しくお願い致します
| 固定リンク
« 17期 水曜・初心者＆レディース、木曜・夜らん部・金曜・フルマラ３期コース、お疲れ様でした～③と④ ＋アクアドームランニング教室お疲れ様でした | トップページ | 2012年 大阪国際女子マラソン応援、ありがとうございました●＾＾● »
「17期ランニング教室連絡」カテゴリの記事
- 17期 まったくの初心者＆レディースランニング練習お疲れ様でした～⑩(2012.03.22)
- 17期 まったくの初心者＆レディースランニング練習連絡～⑩(2012.03.20)
- 17期 swift＆エンジョイランニング練習お疲れ様でした～⑩(2012.03.17)
- 17期 swift＆エンジョイランニング練習連絡～⑩(2012.03.16)
- 17期 夜らん部ﾗﾝﾆﾝｸﾞ練習お疲れ様でした～⑩(2012.03.15)
コメント
tossi-さん、すごいです! 指宿菜の花なら優勝狙える記録ですよ。ぜひ来年きてください。
ところでビルドアップ走とはどんな走り方でしょうか?
普段の練習は１日置きに５kmを始めゆっくり、だんだん早くで３５分くらいで走っております。
投稿： 鹿児島のくまモン | 2012年1月31日 (火) 15時12分