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2012年1月31日 (火)

17期 まったくの初心&レディース&夜らん部 練習連絡~④

2月1日(水) と、2日(木)の練習連絡を致します。

練習場所は、熊本県立大学小峯グランドです☆

【まったくの初心者 水曜10:00~12:00】

練習メニュー:おしゃべりペース走3~8km + 練習前に補強トレーニング

寒さ対策をお忘れなく~happy01

【レディース 水曜:18:30~20:30】

練習メニュー:サーキットトレーニング×3周 + ジョギング

寒さ対策をお忘れなく~happy01

【夜らん部 木曜・18:30~20:30】

練習メニュー:ビルドアップ走8~12km + 練習前に補強トレーニング

寒さ対策をお忘れなく~happy01

どうぞ宜しくお願い致しますup

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コメント

tossi-さん、すごいです! 指宿菜の花なら優勝狙える記録ですよ。ぜひ来年きてください。
ところでビルドアップ走とはどんな走り方でしょうか?
普段の練習は1日置きに5kmを始めゆっくり、だんだん早くで35分くらいで走っております。

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