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2012年1月19日 (木)

17期まったくの初心者&レディース&夜らん部 お疲れ様でした~②

水曜・木曜の練習、お疲れ様でしたhappy01

まったくの初心者コースは、1周ウォーキング+2周ランニング×2.5セット行いましたflair

Cimg4607 途中で、フォームを撮影して・・・練習後に自分の動きをチェックしましたが、見にくかったですねcoldsweats02

来週また見直しましょう!

ぽかぽか陽気で気持ちよく練習ができましたtulip

レディースコースも、1kmスピードウォーキング+2周ジョギング×2.5セット行いましたrun

スピードウォーキングはK=9'00"切りのアップアップスピードwobbly スネ痛かったですねhappy02

Cimg4609_2 レディースコースは沢山美ジョガーが集まっているので、

Cimg4610

tossi-、レディースコースは女子高の先生状態ですwobblydash

大学の授業より大声を張り上げている気がします。。。impact

皆さま、練習の説明をする時は、知っていても聞いて下さいねdespair

教室へ初めての方もいるのでsweat01

私も楽しく走る事を伝える事がポリシーなので、プンプン怒って声を張り上げたくないとです。。。weep

宜しくお願い致しますflair

練習後は、Cimg4611

Cimg4612 きみちゃん差し入れのメロンを皆で頂きました~heart04 差し入れありがとう~heart01

レディースコースの忘れ物Cimg4614 お預かりしておりますflair

夜らん部は、雨の中の練習・・・rain

なので、人が12名のメンバーで練習ですcoldsweats01 こんなに少ないのは初めて~sweat02

Cimg4615【Aチームは、周=5'00"ペースで5周】

Cimg4616【Bチームは、周=5'50"前後で5周】

Cimg4617

Cimg4618

行いましたhappy01

雨でも、マラソン大会はありますので、雨の中走るのも練習ですrain

体調が良かったら、雨の日の練習も参加されて下さいねぇwink shine

さて、先日も告知しました、

教室のお揃いTシャツ

Cimg4587

受付は今日19日(木)までです。 

急ぎ必要な方は、体育堂さん(TEL:096-322-1700) 担当・久冨さん・浜武さんに連絡下さい。

また、サイズ150cm注文の方、在庫の関係で出来上がりが、3/2なるそうです coldsweats01

RKK女子駅伝と、熊本城マラソンに間に合わないので、浜武さんから確認の電話が入っている思います。ご確認お願い致しますsign01

今日も練習、お疲れ様でしたshine

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コメント

レディースコース二回目、途中きつかったけど、楽しかった!
とにかくにぎやかで明るいnotes仕事の疲れも吹き飛ぶ雰囲気だねsign03
説明のときは、静かにしますcoldsweats01
それと、レディースコースでは、雨が降りませんようにsweat01冬の雨は、未体験なので、緊張するな…
トシエチャンも体調に気を付けてねhappy02

いくこちゃん
良かった~happy01 走る時はバンバンおしゃべりして仕事の疲れを発散してくださいup 
たくさんの美ジョガーがいるので、たくさんお友達を作って下さいねhappy02
私まで気遣ってくれて、ありがとうございます!!

木曜日は雨がいつも止むのに、昨日は降り続いて、三周で負けちゃいました~。終わってからの話が長かったかも~。女子駅伝でもくまモンだらけになりそうなので目立たなければと!鹿児島でも人気があるようで嬉しいことです♪

初めて読ませて頂きました♪むかぁし…子連れで一度だけ参加させて頂いた者ですf^_^;
主人の転勤であちこち移りながらぼちぼち走っていますが、相変わらず4㌔程度しか走れません(:_;)現在延岡で、颯爽と走る宗さんを時折お見かけしながら、ちんたらと走る日々(T_T)
ご指導頂ける皆様が羨ましいです…
熊本城マラソン頑張って下さいね(^0^)/

はやしやすこさん、先日は写真ありがとうございました。ぼくの次のレースは2月26日の桜島ハーフです。また自家製のくまモン帽子を鋭意製作中です。駅伝がんばってください!!

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