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17期 水曜・初心者&レディース、木曜・夜らん部・金曜・フルマラ3期コース、お疲れ様でした~③と④ +アクアドームランニング教室お疲れ様でした

 ④コース、お疲れ様でしたhappy01

水曜・初心者コースは、(1周スピードウォーキング+2周ジョギング)×3セット、雪が舞う中、行いましたsnow

Cimg4642 寒かったからからかな・・・

少ないメンバーでしたcoldsweats01

Cimg4643 寒かったもんね・・・

氷になっていましたcoldsweats02

練習後は、Cimg4644 マッサージしました~wink

寒い中、練習お疲れ様でしたsign01

レディースコースは、おしゃべりペース走を行いましたshineCimg4648 Cimg4649

寒かったね・・・snow sweat01

でも、元気に走りましたscissors

木曜・夜らん部は、レースペース走4km×2本行いましたrun

Cimg4652Cimg4653Cimg4654Cimg4655

スピードを上げてのレースペース走・・・

頑張りましたhappy01rock

Cimg4656

お疲れ様でしたwink

金曜・午前はアクアドームはじめてのランニング教室shine

先週は走れない事があったため、今日はみんなホッとしながら笑顔で6周ペース走を行いましたflair

Cimg4657 AEDと給水は命を守る大事なものですwink

金曜・フルマラソン対策コース3期は、ビルドアップ走6~8kmを4チームに分かれて行いましたshine

Cimg4658

Cimg4659

全チームとも、1周ごとにビルドアップして、ちゃんと練習が出来ましたnote

バッチリですscissors

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚ 

さて、tossi-は明日のお昼から、大阪国際女子マラソン出場の為、大阪へいってきますairplane

心が落ち着かない日が続いて、欠場も考えていましたが・・・bearing

元気に走ってきたいと思いますshine

TVには映りませんがtv 応援どうぞ宜しくお願いしますupup

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コメント

お疲れ様です(o^-^o)
大阪国際マラソン!!
あとちょっとで2時間台でしたねΣ( ̄□ ̄)!
tossi-先生の走り見たかったです!!

投稿: やまだじゅんこ | 2012年1月29日 (日) 19時21分

tossi-、大阪国際女子マラソン、お疲れ様でした。
自分の練習がほとんどできない中、サブスリーに手が届くところに来ましたね。素晴らしいです。
私たちも負けないよう、熊本城マラソン頑張ります。

投稿: tanipon | 2012年1月29日 (日) 20時40分

tossi-さん、お疲れ様でした。
鹿児島では中継やってましたよー。
ぼくはそのころ栗野岳にいました。
寒かったのでは?

投稿: 鹿児島のくまモン | 2012年1月29日 (日) 20時49分

先生、大阪国際女子マラソンお疲れ様でした。
いい、結果が出せてよかったですね。

投稿: まりちゃん | 2012年1月30日 (月) 12時46分

じゅんこさん
おめでとうコメント、ありあとうございましたsign01
自分でも、すごくいいキレでずっと走ることが出来ました。 今のコンディションでこの結果は、120点満点ですup


taniponさん
ありがとうございますhappy01 冷静に判断しながら走る事が出来たので、大幅なラップダウンはありませんでしたscissors
熊本場まで残り19日ですねup

投稿: tossi- | 2012年1月31日 (火) 11時09分

鹿児島のくまモンさん
スタート前は雪がちらつきましたが、そんなに寒さを感じずに走れましたsnow

まりちゃん
土曜日は、飛行機に飛び乗ったので、まりちゃんから頂いたおにぎりを機内で食べましたconfident 元気いっぱいになりましたheart04

投稿: tossi- | 2012年1月31日 (火) 11時11分

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