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2012年1月24日 (火)

17期 まったくの初心者&レディース&夜らん部ランニング 練習連絡~③

1月25日と26日(水・木)の練習連絡を致します。

1/25(水)

【まったくの初心者コース】

練習メニュー:(1周スピードウォーキング+2周ジョギング)+4周ペース走+セルフマッサージ ※内容を少し変更します。

です。

【レディースコース】

練習メニュー:フォーム意識 おしゃべりペース走5~10km + セルフマッサージ

です。

1/26(木)

【夜らん部コース】

練習メニュー:4kmレースペース走×2本 + ジョギング +セルフマッサージ

です。

この数日、とても寒くなる予報・・・snow

寒さ対策をお忘れなく~happy01 paper

どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

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コメント

tossiさんアドバありがとうございました。本番ははずしてますんでご安心を。
PSやすこさん! 住吉さんとゴールするとこ見ましたよ。もし見てなかったら録画見てみてください。一時間11分22秒と12分05秒の2回も! くまモンもバッチしです(笑)

tossi-、こんばんは。

ランニング教室・熊本城マラソン等々の準備で大変そうですが、
今週のレースに向けてはいかがですか?tossi-なら普通の状態で充分完走できるから余裕ですよね(^^)

ちーむのメーリングリストでは、国際さんは調子がどうだとか、応援隊はどうすれば何か所も応援できるかとか、メールが飛び交い、盛り上がってきました。

今年は、福士・野口の対決が見られるので楽しみです。
いつもはトップランナーには興味ないのですが、この二人の対決なら、終盤の勝負どころを見たいと思ってて、応援ルートに苦慮してます。

二人ともここで結果を出さなきゃいけないので、20分~22分狙いの高速レースになりそうですね。個人的には、二人ともオリンピックでメダルの可能性を大いに感じさせるので、いいレースをして二人とも選ばれたらいいなぁと思います。

でも、基本はtossi-たち仲間の応援を優先です。めっちゃかっちょいい国際さんを精いっぱい応援します。

スタートの1コーナー、4㎞付近、中之島の中央公会堂前まではたぶん決まってますが、そのあとは未定です。当日は、朝から長居公園をぐるぐるしてます。伴走を頼まれたので。

体調を整えて、当日は冬の浪速路を楽しんでくださいね!!

まつえだ兄さん
コメントありがとうございます。そしてメールも頂き、ありがとうございます。
いつもの場所で応援ですねsign01
見かけたら、手を降りますので、気付いて下さいねup
応援宜しくお願い致しますpaper

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