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17期 まったくの初心者&レディース&夜らん部ランニング練習連絡~②

1月18日・19日(水・木)の練習連絡を致します。

③コース共、練習場所は熊本県立大学小峯グランドです。

【まったくの初心者コース 水・10:00~12:00】

練習メニュー:補強トレーニング+(500mウォーキング+2.5周ジョギング)×2~3セット

です。

【レディースコース 水・18:30~20:30】

練習メニュー:補強トレーニング+(1kmスピードウォーキング+3周ジョギング)×2~3セット

です。

【夜らん部ランニングコース 木・18:30~20:30】

練習メニュー:ダイナミック補強トレーニング+ペース走10~12km + W・S

です。

③コース共、練習中にVTR撮影して、練習後に自身のランニングフォームチェックしましょうhappy01 sign01

どうぞ宜しくお願い致しますpaper

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コメント

今日の練習も、よろしくお願いしまーす!
ところで、雨が降った場合は、どうなるのか教えてください!

投稿: くぼぞの | 2012年1月18日 (水) 07時49分

いくこちゃん
はい。雨でも練習しますよ~!走りますよ~rain
練習後の着替えをご準備下さいhappy01

投稿: tossi- | 2012年1月18日 (水) 16時30分

鹿児島の野間 浩といいます。そちらのメンバーの林康子さんと菜の花マラソンの時の写真確かに受け取りました。ありがとうございましたとお伝え願えれば幸いです。このようなことでこの場をお借りして申し訳ありません。ご指導頑張ってください。

投稿: mano-hirosi | 2012年1月18日 (水) 18時43分

mano様
康子ちゃんに伝えました~happy01
サプライズ写真とプレゼント、届いてよかったですねshine
くまもとのアイドル、くまもんに遊びに、熊本へお越し下さい~paper

投稿: tossi- | 2012年1月20日 (金) 00時33分

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