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2011年12月13日 (火)

16期 swift&エンジョイ&フルマラ2期コース お疲れ様でした~⑧

12月10日(土)の練習、お疲れ様でしたhappy01

swiftコースは、インターバル走行いました~run

Cimg4237 Cimg4239 Cimg4241

Cimg4243swiftコースの大体の皆さんは、来週が本命の山口防府マラソン大会出場ですsign03 頑張って下さいrock

エンジョイコースも、心臓ドキドキのインターバル走

Cimg4244W-up中・・・run

あれ?

Cimg4256

Cimg4248Cimg4249Cimg4251Cimg4252 Cimg4253Cimg4246

Cimg4254Cimg4245

全コースで、一番人数が多い、エンジョイコースは、だんだん人が少なくなって行く・・・coldsweats02

最後には、

Cimg4257 

このメンバーで走りましたwink

何のポーズって・・・sign02 忘年会のあれです~あははnote

とても寒い中、インターバル走頑張りましたhappy01

夜のフルマラソン対策コースも。。。少ないbearing

寒いしね~sweat01 翌日の日曜もレースだしね~sweat01 でも、メンバーが少ないと寂しいですよweep 

Cimg4262

あれ??? 今日はみんながピンク族happy02

Cimg4263寒い中、気合いを入れてスタートupup

Cimg4271  最後の100mは頑張りました~sign01

皆様、練習お疲れ様でしたhappy01

さて、来週のフルマラソン対策コース3期は、練習場所・練習メニューが変更になりますsign03

【12月17日(土)フルマラソン対策コース練習メニュー】

集合場所:パークドーム熊本 中のプール前

練習時間:17:00スタート~20時まで

練習メニュー:3時間走

です。

練習時間が早くなりますので、遅れてのスタートOKです! 運動公園内をぐるぐる回ります。 どうぞ宜しくお願い致します●^^●

土曜日も練習、お疲れ様でしたconfident

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コメント

こんにちは
いつもエンジョイでお世話になってます。
今週木曜日の夜ラン部に振り替えで参加させて頂いても宜しいですか?
運良くノー残業デーと重なっている事に気付きました。

宜しくお願い致します!

yugeさん
連絡ありがとうございましたsign01
はい。どうぞお越し下さい●^^●paper
お待ちしております☆

ご回答ありがとうございます!

初めての夜ラン部、楽しみです

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