16期 まったくの初心者&レディース&夜らん部ランニング、お疲れ様でした~⑧
初心者コースの皆様
水曜日はとってもとっても練習頑張りました~
今日は、ペース走10周~8周行いました
初心者コースの皆様、元気に走り切りました
Aチームは、7'50"設定が、周=7'37"~5'05"で
皆さん、速すぎです
そして距離のびてます
素晴らしいですね~
急成長ぶりに、びっくりです
レディースコースは、10kmペース走。青島組は調整メニューです
Aチームは、7'00”設定が、6'50"~5'41"で
Bチームは、7'30"設定が、7'35"~7'01"で
Cチームは、8'00"設定が、7'48"~7'12"で
こちらも、調子良いですね~
青島マラソン組は、頑張って下さいね~
夜らん部は、12~9kmのペース走。青島組は、調整メニューです
Aチームは、5'00"設定が、5'00"~4'04"~47"で
寒い中、走りました~
練習後、taguchiさん差し入れの牛乳と、長ママ差し入れのクッキーと、nakakumaさん&tuboneさん差し入れの北九州差し入れのクッキーを頂きました
沢山の差し入れ、誠にありがとうございました 最後は全員で山分けしてかえりました
さて、寒い日が続きますが、体調を崩されませんように・・・
青島太平洋マラソン、頑張って下さい
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