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2011年12月 6日 (火)

16期 まったくの初心者&レディース&夜らん部ランニング練習連絡~⑧

12月7日(水曜・木曜)の練習連絡をいたしますhappy01

7日の水曜日

【まったくの初心者ランニングコース】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:10:00~12:00

練習メニュー:ペース走5~10km + W・S100m×2本 + 簡単補強トレーニング

です。

どうぞ宜しくお願い致しますhappy01

【レディースコース】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:18:30~20:30

練習メニュー:ペース走5~10km + ストレッチ ☆青島太平洋マラソン出場の方は少し練習メニューを減らして、体の調子を整えましょう。

8日の木曜

【夜らん部コース】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:18:30~20:30

練習メニュー:ペース走4~12km + W・S100m×2本 + ストレッチ

です。 青島太平洋マラソン組は調整させて下さい。

どうぞ宜しくお願いしますhappy01

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