2018年8月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

カテゴリー

« 16期 まったくの初心者&レディース&夜らん部練習連絡~⑦ | トップページ | 16期 swift&エンジョイ&フルマラ対策2期 練習連絡~⑧ »

2011年12月 1日 (木)

16期 初心者&レディース&夜らん部お疲れ様でした~⑦

11月30日と12月1日の練習結果ですhappy01

まったくの初心者コースの皆様、練習お疲れ様でしたnote

今日は、野外走へ~up 川のさんとswiftサカモト君が回復jogで小峯グランドに遊びに来て下さったので、一緒に走って頂きましたhappy01

Cimg4132小峯スタートup

初心者コース、今日はobazaさん以外の全員が集合smileup たくさんいると嬉しいですねheart04

Cimg4133 帰り、香りの森公園へclover

Cimg4135 犬に遊んで頂いたりしてheart04

Cimg4137 最後まで元気に走りましたsign05sign01

ちず丸サイトで、検索したら、おおよそ走距離は6.63km

東部交流センターから交差点まで往復した方は、+1km

小峯グランドでジョグした方は、+α

でしたよhappy02scissors

野外走、気持ちよかったですねup

皆様、お疲れ様でした~happy01paper

レディースコースは、70分LSD + 100mW・S×2本 + yoga を行いましたnote

おしゃべりしながらのLSD、ローテーションをクルクル回りながら走りましたよscissors

女性は話題が尽きませんね~smile 今日もお疲れ様でしたwinkshine

木曜・夜らん部は、ビルドアップ走10km + 体操練習~

ビルドアップ走は、

Aチーム=5'50"スタートで、5'00"で上がるチーム

Bチーム=6'30"でスタートで、6'00"で上がるチーム

ジョギングチームの

3チームに分かれて走りましたrun

たくさんの方が、天草マラソンに出場されたのに、元気に走っていてビックリsign03

疲れてなかったのかな~sign02

練習後は・・・Cimg4140 こんな体操しておりますscissors こっちの方がrunより真剣だよ~笑shine 日曜日のお楽しみですsmilenote

今日も練習お疲れ様でした~happy01

12月4日7(日)、2011年 taikudo.com 熊本県立大学ランニング教室大忘年会のお越しをお待ちしておりますconfidentnote

« 16期 まったくの初心者&レディース&夜らん部練習連絡~⑦ | トップページ | 16期 swift&エンジョイ&フルマラ対策2期 練習連絡~⑧ »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/43220711

この記事へのトラックバック一覧です: 16期 初心者&レディース&夜らん部お疲れ様でした~⑦:

« 16期 まったくの初心者&レディース&夜らん部練習連絡~⑦ | トップページ | 16期 swift&エンジョイ&フルマラ対策2期 練習連絡~⑧ »