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2011年12月13日 (火)

16期 初心者&レディース&夜らん部 練習連絡~⑨

12月14日(水)と15日(木)の練習連絡をいたします。

練習場所は、県立大学小峯グランドです。

【12月14日(水) まったくの初心者 10時~12時】

練習メニュー;心臓ドキドキインターバル走(1km+500m+300m+200m+100m)+

ストレッチ

です。

【12月14日(水) レディースコース 18:30~20:30】

練習メニュー;心臓ドキドキインターバル走(1km+800m+600m+400m+200m+100m)+ストレッチ

です。

【12月15日(木) 夜らん部ランニングコース 18:30~20:30】

練習メニュー;心臓ドキドキインターバル走(2000m+1500m+1000m+800m+600m+400m+200m+100m)+ジョギング+ランナーyogaです。 防府マラソン組は調整メニューを行って下さい。

どうぞ宜しくお願いいたします。

tossi-

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