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2011年11月20日 (日)

16期 夜らん部&swift~⑥&エンジョイ&フルマラ対策2期~⑦、練習お疲れ様でした

まとめでどぉ~ん。

練習、お疲れ様でしたhappy01

夜らん部は、LSD90分+150mリレーを行いましたrun

Cimg4036 1位のゴールupup

カッコいいゴールシーンですねhappy01sign03

Cimg4035 今日も夜らん部も、たくさんのおみやげ・・・happy02shine 皆様、ごちそう様です~heart04

土曜日、swiftコースでは、雨がパラパラ・・・rain 風もピューピューtyphoon

それでも、走りはじめたら、治まるから不思議ですhappy02

今日も元気に、2kmレースペース走×3本行いましたnoteCimg4037

Cimg4038

Cimg4039 今日も元気に、30周走っていましたよ~winkshine

エンジョイコースは、(25分レースペースランニング+5分スピードウォーキング)×2セット行いましたhappy01

Cimg4040 Cimg4041 エンジョイチーム、雨の中、笑顔で走られてて・・・smile 途中から、天気雨に代わってsun、なぜがすがすがしい気分の私でしたheart04

Cimg4043 練習後、堀パパの大阪マラソンTシャツに釘づけでしたhappy02note

夜、フルマラソン対策コース2期は、エンジョイ同様、(25分ジョギング+5分スピードウォーキング)×2セット行いましたshine

Cimg4044 フルマラソン対策コースは、ご自分がどれくらいで走るかっていうのを、ちゃんと自分で解っていらっしゃるので、ペース感覚はバッチリですscissors この調子だったら、2月の城マラソンは、バッチリですねok

Cimg4045今日はいつもより早くラン練習が終わったので、少し補強トレーニングを行いましたbleah

フルマラコースは、いつもいつも、ハードなトレーニングをさせてしまってごめんなさいsweat01

正直、私が一番焦って心配しているのかもしれません。。。夢にも出てくるしcoldsweats02danger

でも、着実に距離とレース感覚が身についていているのを、実感するtossi-ですnote

後は、ドキドキをワクワクに変えられる様、マラソンの楽しさをお伝えできたらっと思いますwinksign03

日が明けてしまいましたが、今日も練習お疲れ様でした~happy01punch

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