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16期 swift&エンジョイ&フルマラソン対策コース 練習連絡~⑦

11月19日(土)の練習連絡をいたします。

【swift】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:7:30~9:30

練習メニュー:レースを意識して、2kmレースペース走×3本 です。

W-upも、ご自分で調整してみましょう。 いつもと違うW-upをしてみるのも、いい機会かも

どうぞ宜しくお願い致します

【エンジョイ】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:10:00~12:00

練習メニュー:フルマラソンをイメージして(25分ランニング + 5分スピードウォーキング) × 2セット

です。

どうぞ宜しくお願い致します

【フルマラソン対策コース2期】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:18:00~20:00

練習メニュー:エンジョイ同様、フルマラソンをイメージして、(25分ランニング + 5分スピードウォーキング)×2セット

です。

朝・晩は寒いですよ

寒さ対策の、手袋やウエアーをご準備下さい。

また、明日は丸一日雨の予報・・・

雨対策をお願い致します

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