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16期 まったくの初心者&レディースランニング練習連絡~④

11月2日(水)の練習連絡をいたします。

【まったくの初心者コース 水曜・10:00~12:00】

練習メニュー:おしゃべりペース走3~8km + セフルマッサージ

です。

【レディースコース 水曜・18:30~20:30】

練習メニュー:サーキットトレーニング3周 + ジョギング + セルフマッサージ

です。

セフルマッサージは、膝のあたりまで行いますので、膝まで出るウエアーをご準備お願い致しますt-shirtflair

どうぞ宜しくお願い致しますhappy01up

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