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2011年11月15日 (火)

16期 まったくの初心者&レディース&夜らん部練習連絡~⑥と⑤

11月16日(水)と17日(木)の練習連絡をいたします。練習場所はいつもの小峯グランドです。

11月16日(水) 

【まったくの初心者コース 水曜・10:00~12:00】

練習メニュー:(20分ジョギング + 10分ウォーキング)×2セット + 練習後にYoga

です。

最近、一所懸命走っていたので、リラックスして走りましょう~happy01

【レディースコース 水曜・18:30~20:30】

練習メニュー:2kmレースペース走×2本 + ジョギング

です。

もうすぐ天草マラソン。。。ご自分が走るペースを意識して走りましょうsign03

11月17日(木)

【夜らん部 木曜・18:30~20:30】

練習メニュー:LSD100分 + 150mリレー×2本

です。 

18:30、体操し終わったら、もう走りはじめましょうnote

どうぞ宜しくお願い致しますconfident

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