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2011年10月28日 (金)

16期 夜らん部ランニング 練習お疲れ様でした~③

夜らん部の皆様、練習ご苦労様でした。

今日はビルドアップ走10~12kmを3チームに分かれて行いました。

【Aチーム 周=6'00"から2周ごとに5秒ビルドアップチーム】

1-5'54"

2-6'17"

3-5'39"

4-5'40"

5-5'43"

6-5'40"

7-6'31"

8-5'23"

9-5'14"

10-5'32"

11-5'04"

12-4'40"

【Bチーム 周=6'20"から2周ごとに5秒ビルドアップチーム】

1-6'26"

2-6'24"

3-6'05"

4-6'02"

5-5'54"

6-5'49"

7-???

8-???

9-5'39"

10-5'19"

【Cチーム 周=7'20"から2周ごとに5秒ビルドアップチーム】

1-7'20"

2-7'12"

3-7'10"

4-7'08"

5-7'04"

6-6'64"

7-6'36"

8-6'07"

9-5'58"

10-???

でした。

測定ミスがあってごめんなさい><;

Cimg3860 ギリギリに終わったので、急いでクールダウンsweat01 真っ暗な中でした・・・night

練習後、康子ちゃんより、もなかの差し入れheart04Cimg3861 パリパリもなか美味しいよ~note

Cimg3862 ごちそう様でしたnote

今日も練習お疲れ様でした~●^^●

大阪マラソン組頑張って下さい~note

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コメント

パリパリもなか、なんだか懐かしいです。
ほんと、おいしいですよね。
特に走った後には格別です。
夜ラン部の定番に認定ですね。

まいちゃん
去年、食べましたね~happy01
その時も、おかあちゃん達がつぎ分けてくれましたよね●^^● あはは~note

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