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2011年10月25日 (火)

16期 初心者&レディース&夜らん部練習連絡~③

10月26日(水)と27日(木)の練習連絡を致します。練習場所は、県立大学小峯グランドです。

【10/26 まったくの初心者コース 水曜・10:00~12:00】

メニュー:(15分ジョギング+5分ウォーキング)×2セット + 簡単筋トレ

です。

【10/26 レディースコース 水曜・18:30~20:30】

メニュー:簡単筋トレ + 2kmペース走×3本 + W・S100m×2本

です。

【10/27 夜らん部コース 木曜・18:30~20:30】

メニュー:簡単筋トレ + ビルドアップ走8~12km 

です。

皆様、どうぞ宜しくお願い致しますhappy01。 

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