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2011年9月11日 (日)

15期 swift&エンジョイ&フルマラソン対策コースⅠ の練習お疲れ様でした~⑨と⑧ そして全カレ

昨日も練習、お疲れ様でした~happy01

フルマラソンコースは、インターバル(2000m+1000m+800m+600m+400m+200m+100m)を行いましたrun

Cimg3548

Cimg3549 やっぱりswiftコースは速い><:+1kmを、3'16"~4'20"で走ってきました~dash

皆、スゴかですsmilesign03

エンジョイコースは、(1km+800m+600m+400m+200m+100m)を、日がサンサンと降り注ぐ中、走りました~sun

Cimg3550

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Cimg3552 swiftの方が、応援してくれました~note

Cimg3553 Cimg3554 元気に走り切れて、皆さんGoodhappy02good

Cimg3556 ボルトポーズsmileup

76歳・阪本おじいちゃんの、100mのスピードに皆さん驚愕ですsign03 スタートして60mまで、トップでしたから~wobblyup

おまけbleahCimg3555 W85cmオーバー組heart04

夜・フルマラソン対策コースも、初めての心臓ドキドキスピード練習run(500m+400m+300m+200m+100m)を行いました~note

スピード練習、初めてなので、自分がどの位で走っていいのは、わからないですよね~flairでもそれで、OKですsign01 長距離と短距離の体の使い方は違う! もちろんスピードも違う! 体の消耗も違う! 痛くなる筋肉が違う! などなどを体験してほしかったんですconfident

Cimg3557

Cimg3558練習後のクールダウンで、皆が手を振ってくれました~note

今日の練習メニューはハードでしたので、ゆっくり休みを取られて下さいconfidentheart

おまけshineCimg3559 そして、フルマラソンコースには、急きょ、新聞社さんの取材が入り、快く皆様に受けてもらいましたsign01 ご協力、ありがとうございましたhappy01

9日(金)から11日(日)まで、KKWで日本学生選手権大会がなんと熊本で開催されていました~upup tossi-は、競歩審判で1日目と3日目お手伝いへ行ってきましたよup

久しぶりに見る、全日本のレース、楽しかった~sign01

学生たちの、キラキラした姿、眩しかった~shine

あの頃の自分を思い出したりして・・・懐かしかった~confident

母校の先生やコーチ・後輩コーチたち・競歩関係者に会えて、嬉しかった~lovely

また、明日から頑張ろうと思いますrock

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