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2011年9月 9日 (金)

15期 swift&エンジョイ&フルマラソン対策コース~⑨と⑧

9/10日(土)の練習連絡をいたします。

【swift⑨】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:7:00~9:00

練習メニュー:心臓ドキドキインターバル走(2000m+1000m+800m+600m+400n+200m+100m) + ジョギング

どうぞ宜しくお願い致しますconfident

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【エンジョイ⑨】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:9:30~11:30

時間:心臓ドキドキインターバル走(1000m+800m+600m+400m+200m+100m) + ストレッチ

頑張りましょうhappy02

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【フルマラソン対策コース⑧

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:18:00~22:00

時間:心臓ドキドキインターバル走(500m+400m+300m+200m+100m) + ジョギング

初めてのスピード練習ですねshine

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土曜日の練習、どうぞ宜しくお願い致しますhappy01note

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