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2011年9月28日 (水)

15期 9/24開催 フルマラソン対策コース1期 10回目練習 TT記録

こちらもUPが随分遅くなり、大変申し訳ありません~bearingsweat01

9月24日(土)夜に開催しました、フルマラソン対策コース1期のタイムトライアル結果を発表致します。Cimg3657よ~いpaper ドンrunupup

【フルマラソン対策コース1期】

Cimg3664 大石パパ-3km-19'50"

裕美さん-5km-30'07"

美子さん-5km-25'10"

Cimg3663saitou 博昭さん-3km-15'16"

瞳さん-5km-25'32"

Cimg3661 幸子さん-5km-24'??? ごめん~最後測定計りミスしました。。。自己ベストを目指して走っていたのに、ホントごめんなさい。  tossi-予想ゴールtimeは、34'21"位。。。

Cimg3658 masunaga淳子さん-5km-35'52"

yamada順子さん-5km-40'02"

でした~confident

体験レッスン・16期swift参加-oosawaさん-5km-24'42"

でした~up

フルマラソン対策コースの皆様、本当に素晴らしい成長の3か月でしたhappy01sign03

7/17最初の練習の時は、ウォーキングからスタートしました。1kmTTきつかったですね。

だんだん歩きから走りに動きを変えて行き、ランニングペースを身に着けるのに四苦八苦しならが走って行き、少しづつ走れる距離を伸ばして行きました。

練習9/3のLSDでは、1時間超えを経験し、

9/17の練習では、ペース走なんと10kmsign01sign01sign01 約90分近く走りました。脚がズトンと重くなる体験をしました。

最後の練習24日の前日、23日には、6名の方が氷川・なしマラソンに出場し、難コースを好タイムでゴールして、次の日にTTを行いました。

こんなに走れるようになったのも、皆様が私との約束、週に3~4回の自主練習をコツコツと行い、自分を信じて走って下さったお陰です。

本当に頑張りましたsign03

皆さんの身体の変化・走力UPを真横で見ていて、

『何事も、やればできるscissors』っと、改めで痛感しましたhappy02。 指導者冥利に尽きますshine

フルマラソンコースの方、8名/9名が、熊本城フルマラソン大会に出場予定ですrock 残り、約4か月半をわくわく半分・ドキドキ半分で、楽しみながら走っていきましょうwinksign03 

来期は、フルマラソン対策コースⅡ期に、名前が変わります。 来期はハーフマラソンを走しる走力を付けていきましょう~run

この数週はかなり頑張ったので、来期までの間2週間は、少し体を休めるためにも、練習回数は落とさず、練習時間と量を少し減らして行って下さいね。

Cimg3665 最後にパチリnote 

15期 熊本県立大学ランニング教室 フルマラソン対策コースⅠ期に、ご参加頂きまして、誠にありがとうございましたhappy01 

また16期で走れる日を楽しみにしておりますwinkheart04

これにて15期のランニング教室の全日程が終了いたしましたcatface

ケガ・事故なく、ランニング教室を終わらせる事が出来て、ホッとしておりますconfidentdash

無事に終了して、ホッdashheart04

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