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2011年9月16日 (金)

15期 初心者&レディース&夜らん部、お疲れ様でした~⑨

まとめて、どぉ~んfoot

インターバルトレーニング、お疲れ様でしたhappy01

水曜・初心者コースは、(500m+400m+300m+200m+100m)のインターバル走を、日差しが強い暑さの中、元気に頑張りましたup

エンジョイコースからhoriママと、フルコースから裕美さんが遊びに来てくれて、久しぶりにたくさんのメンバーで練習wink 

たくさんの方と走ると楽しいですね~note

レディースコースは、(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)のインターバル走行いましたnote

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元気に走り切りました~wobbly

きつい練習、頑張りましたねscissors

来週は、水曜レディース練習前に、NIKEのサングラスの説明会がありますeyeglass

是非お話を聞きにお越し下さいね~confidentnote お待ちしておりますpaper

木曜・夜らん部ランニングコースは、(2000mP+1000m+800m+600m+400m+200m+100m)を行いました~note

Cimg3564 必死の練習wobblysign01

本数が減っていくたびに、動きがシャープになっていき、動きが良くなっていきましたgood

頑張りました~wink

練習後、るみ子さんからCimg3565 かりんまんの差し入れを頂きました~happy02

皆で美味しく頂きましたheartるみ子さん、ごちそう様でしたnote

さて、来週が15期最後の練習になりますcoldsweats02 

たくさんの皆様のお越しをお待ちしておりますpaper

PUK-RCからのお知らせ~flair

PUK-RC天草マラソン大会バス並びに、青島太平洋マラソン大会バスの、お知らせです!!

実行委員の皆様、お世話になりますconfidentnote

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