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2011年8月 8日 (月)

15期 swift&エンジョイ&フルマラ1期 お疲れ様でした~

土曜日・日曜日と、練習会お疲れ様でした~happy01

swiftコースは、小峯グランドを脱出して、健軍神社Cimg3288 ~電停Cimg3290 ~益城の広安Cimg3291 ~第二空港線~消防学校横の・・・15kmを走りました~run

距離は、恵美子お姉さんがGPS測定して下さいましたnoteありがとうございましたconfident

楽しかった~up

お疲れ様でしたshine

エンジョイコースは、6~8kmペース走を行いましたup

AチームCimg3293

1-5'40"

2-5'44"

3-5'30"

4-5'21"

5-5'21"

6-5'10"

7-5'12"

8-5'06"

Bチーム(堀パパ&nisiさん&uetukaさん&sekiさん&敬子さん&まきちゃん)

1-6'18"

2-6720"

3-6718"

4-6'22"

5-6'21"

6-6'09"

7-5'15"

8-5'15"

CチームCimg3292

1-7'28"

2-7'14"

3-7'09"

4-7'11"

5-7'00"

6-6'52"

でした

練習後に3人一組・150mリレー×2本を行いました~note

「脚が上がらない~!」なんて言いながら、ワイワイ・ゼーゼー盛り上がりましたupup

楽しかったですねshine

練習お疲れ様でしたhappy01

日曜・フルマラソン対策コースは順調に、走る距離が伸びて行っていますgood

今日は45分ジョギング(5~6km)ペース走を行いましたup

saitouさん

2-7'16"

3-6'30"

4-6'18"

5-6'26"

6-6'23"

【sussi-・美月子さん・瞳さん・o-isiパパ・幸子さん】

2-7'16"

3-6'59"~7'12"

4-6'48"

5-美月子さん・瞳さん・sussi-6'18"~30" パパ-6'50"  幸子さん-7'13"

6-sussi-・美月子さん-6'12"  瞳さん-6'18"  パパ-7'19"  幸子さん-7'06"

【順子さん】

2-8'40"

3-9'18"

4-9'14"

でした。

Cimg3302 練習後に、トラックで70mW・S×2本を行いました~run

走った~up

徐々にランナーに成長中の皆さん、一週ごとのレベルアップが、素晴らしいですnote

お疲れ様でしたconfident

さて、来週の土日の練習はお盆なのでお休みですpaper 間違って練習に来られないで下さいねwink

8月14日は、PUKーRCの練習会がありますnote

runお誘い練習会run

PUK-RC 熊本城マラソンコース 試走練習会

PUK-RC(プックーランニングクラブ)=1期~15期の熊本県立大学ランニング教室にご参加くださった方対象の、ランニングクラブです。

今年の夏、真っ先に熊本城のコースをラン仲間と一緒に走ってみませんかhappy01sign02

参加希望の方は、PUK-RCのコメント欄にコメントを。 

もしくは、ラン教室時、tossi-もしくは各コースのRC役員さん

swift=喜代美ちゃん、 夜らん部=アルペン新田会長・ヒデちゃん・ちずさん、 エンジョイ=堀内パパ・須崎さん

にお声かけお願いします。

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