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まとめて、ど~ぉん><; お疲れ様でした。

15期

7/17(日)フルマラソン対策Ⅰコース①&7/20(水)のまったく初心者コース②&レディースコース② 

練習お疲れ様でしたconfident

フルマラソン対策コースは、9名でのスタートwink

Cimg3114 今日から、初めて走り始める方が多数happy02  年齢も、20歳代~60歳代までnote

そして練習に来られた全員の方が、

『熊本城マラソンに出ます!!』っと宣言してくれましたsign03  

tossi-嬉しい~note

皆さんのチャレンジ精神に、拍手ですlovelygood

3ヶ月後までに、10km走れる体と心を作っていきますrun

正直、こんなにたくさんの方が、フルマラソン初挑戦の為に集まって、一緒に練習出来る機会って、まず、ないですflair  この仲間が、Power(力)になる場面が、いくつも出てくると思いますshine みんなで力を合わせて、2月の本番に向けて頑張りましょうねconfident

15期の1クール、しっかりご指導させて頂きますnote 宜しくお願いいたしますshine

さて、今日の初心者コース、、、

Cimg3121 4人でぐるぐる歩いたり+走ったりを⑧周もしちゃいました~happy02

順子さん、しっかり宿題もしてきて、走る体力もついてきていますgood

morinagaさん、k=6分台で走れる走力が付いてきましたgood

そして、帰りに川のじっちゃんが、皆さんに、有名な美味しいゴウヤ饅頭屋さんの、いきなり団子を持ってきてくれました~Tossi_065 じっちゃんありがとうhappy01note

レディースコースは、おしゃべりジョギング走4~8km

Cimg3127

Cimg3128 

Cimg3126

Cimg3125 皆さん笑顔で走られていて、Goodですnote ペースを一周ごと図りながらのrunでしたが、イイブンペースで走れていましたhappy01good

練習後に、ご自分で出来る、セルフマッサージを行いました~。是非ご自宅で行って下さいねup 足首が細くなりますよshine

+Cimg3129 みかんおばちゃんこと、K-ママが美味しい晩柑みかんを差し入れしてくれました~up 御馳走様でしたrestaurant

今日も練習お疲れ様でした~happy01

フルマラソン対策コースの練習結果ブログUPが遅くなって、ごめんなさい><。

現在、ブログを書く時間がない&自分の練習が出来ない(→グチ)毎日です。。。sweat01   

“時々、手を抜いていいよ~”土曜レッスン中に言って頂けたのでconfident、書ける時にブログ書かせて頂きますsign01。  皆さま宜しくお願いします。

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