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2011年7月15日 (金)

15期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~①

15期夜らん部ランニングお疲れ様でした。

15期は定員の25名ぴったりのメンバーで夜runですrun どうぞ宜しくお願いしますwink

今日は6周ペース走+1kmTTを行いましたconfident

周=5'00"のチーム

Cimg3102

1-???   2周目(1周目とプラス)-10'20"

3-4'47"

4-4'59"

5-4'56"

6-5'01"

B

周=6'00"チーム

Cimg3101

1-???   2(1周目とプラス)-12'01"

3-5'54"

4-6'03"

5-5'51"

6-5'48"

周=6'00"から少し遅いチーム

Cimg3104

3周目=のラップ 3-6'21"

4-???

5-6'15"

6-6'10"

周=7'00"位のペースのつもりだったけど・・・coldsweats01

Cimg3099

1-6'43"

2-6'17"

3-6'14"

4-6'08"

5-6'17"

6-6'21"

周=7'00"から少し遅くいったチーム

Cimg3100

3周目から

3-7'00"

4-7'00"

5.6-walk

でした。 お疲れ様でしたnote

メンバーが多く、お一人お一人にお声かけが届かない場合も多々あると思いますので、いつでもなんでも聞いて下さい。 どうぞ宜しくお願いしますhappy01

練習お疲れ様でした~shine

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