2018年1月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

カテゴリー

« 14期 夜らん部ランニング練習連絡~8 | トップページ | 14期 夜らん部ランニング練習お疲れ様でした~⑧ »

2011年6月 9日 (木)

14期 まったくの初心者&レディースランニング練習お疲れ様でした~⑧

今日も練習お疲れ様でした~confident梅雨の合間の晴れで、無事練習ができましたsun

おっちょこちょいな私で、ごめんなさい><sweat01

火曜日朝ブログにUPした練習メニュー、間違えてました・・・gawk

大変申し訳ありませんでしたsweat02

しかもYOGAもすっかり忘れていて・・・bearing sweat01

初心者コースは来週の練習後にしましょうnote

初心者コースは6周ペース走でしたrun

Cimg2936

Cimg2937

周=7’00”~9’00”っと、自分のペースで走りましたsign01

Cimg2938 練習後に・・・

カルデラマラソンで大量に残ったあめちゃんと、

川のじいちゃんから、阿蘇カルデラマラソンおみやげの“天草サブレ”を頂きましたscissors

阿蘇に行ったのに、天草サブレって・・・(笑)、まっ、これには長い理由があるんですがsweat02、川のじいちゃんの感謝のお気持ちを皆さまで頂きましたheart

レディースコースは、サーキットトレーニング3周+ジョギング+YOGAを行いましたshine

Cimg2939 走って、Cimg2943 スクワットして、

Cimg2939_2 走って、

Cimg2944 みんなで腕立て伏せして、

Cimg2939_3 走って、

Cimg2940 なわとび飛んで、

楽しい3周でしたね~sign05happy02shine(あっ、いつものように私だけが楽しかったのかなsmilenote

練習後tossi-覚えたてホヤホヤのYOGAを皆様にして頂きましたheart04

いかがでしたでしょうか?! 

只今、tossi-はYOGAの修行中です。 30分でしたが、YOGAレッスンの感想を聞かせて頂きたいです。 悪いとこもいいとこも、是非教えて下さいpaper 宜しくお願いします。

来週は告知通り、心臓ドキドキインターバル走を行いますrun dash どうぞよろしくお願いしますhappy01paper

« 14期 夜らん部ランニング練習連絡~8 | トップページ | 14期 夜らん部ランニング練習お疲れ様でした~⑧ »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/40321228

この記事へのトラックバック一覧です: 14期 まったくの初心者&レディースランニング練習お疲れ様でした~⑧:

« 14期 夜らん部ランニング練習連絡~8 | トップページ | 14期 夜らん部ランニング練習お疲れ様でした~⑧ »