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2011年6月 1日 (水)

14期 初心者&レディースコース、お疲れ様でした⑦^^⑦

初心者コースの皆さま&レディースコースの皆さま、練習お疲れ様でしたhappy01

初心者コースは、小峯グランドスタート→東部交流センター往復走6km+グランド1周走りましたrun shine

Cimg2881

田舎道を走りました~sign03

Cimg2882 川のじいちゃんも一緒に走ってくれましたwink

Cimg2880 東部交流センターには、tossi-が大heart04heart04大好きなフリーインストラクターのsakamoto先生がいました~heart  (というか、いるのを知っていましたwinkheart02) 

スパタラソでもお世話になり、アクアビクスやヨガを教えてくれて、プライベートでも仲良くしてくれますconfident

東部交流センターには、無料で使える、足湯があります(足ふきタオルもあります!!)

体育館も2つあり、220mのグランドもありますrun

帰り道・・・

Cimg2884  菖蒲(あやめ) 紫色&白色が一列に並んでいて、可愛いかったですwinkclover

色んなお花や、野菜・果物、ニワトリや、なんと飼い豚ちゃんなど・・・pig

距離は短かったけど、楽しい1時間小旅行でしたhappy01note 

今日の練習、お疲れ様でしたconfidentpaper

レディースコースは、80分LSD +100mW・Sを行いました~confident

80分も走っちゃってup

レディースコースの皆さま、すごいnote

Cimg2885

Cimg2886

走れる距離runと時間が長くなってきてますclock

皆さん、スレンダーになっていますねupup

嬉しい効果heart04

皆さま、自分の体の変化に感じていますか~confidentsign02

今日は練習、お疲れ様でした~wink

さて、今日のメンバーではカルデラ組は二人scissors

川のじいちゃん100km・・・ゴールを信じて・ゴールする自分をイメージして、気持ちが切れた時は、周りを見てみて下さい。 絶対ゴール出来ますよ!

Kーママ50km・・・足も治って走れる体に戻ったので、阿蘇路を楽しんで下さいね!

みんな頑張れ~sign01

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コメント

カルデラ組の皆さん頑張ってくださいね。punch
帰国が5日早かったら応援に行けたのに。airplane

>mori3
心の中で、応援していて下さいね~happy01shine
帰国した時、時間がありましたら、教室に遊びにお越し下さいhappy01shine

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