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2011年5月22日 (日)

14期 swift&エンジョイランニング練習お疲れ様でした~⑥

暑かった~><;sunsunsun

swiftコースは4km走×4本 + 150mW・S×2本行いました~run

エンジョイコースは、サーキット4周 + 2周ジョギング行きました~run

練習後に、足裏とふくらはぎのセルフマッサージをgoodgood

たった10分のマッサージで、脚の疲れが取れますconfidentheart04

だんだん暑くなってきました。 暑さに慣れるために、暑い中でのラン練習も必要ですsun   熱中症にならない程度に、水分補給をしながら、トレーニングをやられて下さいねshine  

そんな私も昼からは暑さで疲れてダウンcatfacedash

体、早く慣れさせないとsign03

今日も練習お疲れ様でした~happy01

練習すごく頑張っていらっしゃたのに・・・写真がなくてごめんなさい><;camera

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