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2011年3月 9日 (水)

13期 まったくの初心者&レディースランニング練習お疲れ様でした~⑨

今日も練習お疲れ様でした~happy01paper

初心者コースは、1km走×4~5本も走っちゃいまいた~~~happy02

スゴイsign03凄すぎですhappy02初心者コースup

001

002

皆さん、走れすぎですnote Goodgoodshine

004 後藤ママ、来週は練習来れないので、今日が最後の練習になりましたsign01

走り始めた1年前に比べて、走距離もスピードも速く走れるようになりましたshine

練習後・・・

006川のじいちゃん3/10お誕生日お祝いに田中夫婦&広子ちゃんがケーキを持ってきてくれましたbirthdayheart04

じいちゃん、最近みんなにモテモテですねlovely

今日も練習お疲れ様でしたnote

天草パールラインマラソンに出場される初心者コースの皆様、レースを楽しんで走って下さいねhappy01scissors

来週が、13期まったくの初心者コース最後の日になりますweep

練習後に、お疲れ様ランチ会へ行きましょう~smilerestaurant お時間の合う方は、ご参加お願いしますpapershine

レディースコースは、風が強い寒い中、インターバル走を行いましたflair

練習前に補強トレーニングをfoot

(1000m+800m+600m+400m+200m+100m)走りました~note

ずっと体調がすぐれなかったhayamaさん、久しぶりのスピード練習、メニューを全部こなせましたねshine Goodですgoodshine

練習後は、ストレッチをfoot

しかっり行いまいしたwinkshine

ゴメンナサイ><今日は写真撮り損ねちゃいましたsweat01

今日も練習お疲れ様でしたhappy01

来週が13期レディースコースも最後ですcrying

打ち上げ女子会を3月23日(第四週 水曜日)に開催しますrestaurantbeer

予定ですが・・・

★場所は、亜李蘭 健軍店  

★時間は、19:00~位から  

★費用は、当日のメンバー次第で。

です。来週参加の有無を確認させて頂きますsign01 お時間の会う方はご参加くださいhappy01papershine

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