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13期 swift&エンジョイランニング 練習連絡~⑥

2月19日(土)の練習連絡をいたします。

【swift】

集合場所:7:25熊本県立大学小峯グランド

時間:7:30~9:30

練習メニュー:予定のメニューを変更します!!!  2時間LSD野外走rundash

 小峯グランド7:30出発~健軍神社~第一空港線北上~(・・・時間を見てコースを考えます。) 9:20小峯グランド到着

スピードは、k=6'00"位で走れたらいいですねflair

持ってくるもの:空きのペットボトル・バック・お賽銭・お小遣い(笑)

です。

私が自転車で並走予定です。 待機組は、緊急の時自転車で戻って下さいbicyclesign01

朝、7:30には出発しています。明日だけは遅刻されないで下さいhappy02sign03 宜しくお願いしますupup

【エンジョイ】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:10:00~12:00

練習メニュー:2kmレースペース走×2~4本 + W・S100m×2本

です。 人吉春風マラソン組は、調整させてokですconfidentscissors

では、明日もどうぞ宜しくお願いしますnote

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